Mitähän tuon Personal trainerin kanssa tullaan tekemään? Olenko tarpeeksi hyvässä kunnossa Personal Trainerin hankkimiseen? Näitä kysymyksiä tulee kuulutua aika usein, kun kyselen fysioterapeuttina ihmisten harjoittelutaustasta ja siitä ovatko he koskaan hyödyntäneet henkilökohtaista valmennusta. Hyviä kysymyksiä ennen kaikkea, niillä haetaan turvaa ja varmuutta itsellemme. Epävarmuuden tunne asioissa stressaa, joten on helpompi olla kysymättä. Tässä blogissa kerronkin […]
Liikunnan merkitys terveenä pysymiseen
Liikunta ja liikkuminen vaikuttavat suoraan terveyteen ja fyysiseen kuntoon sitä edistävästi. Tämä on selvää, eikä liikkumisen terveysvaikutuksia näin ollen tarvitse lähteä isommin avaamaan. Tätä tärkeämpää onkin pohtia, mitä voidaan ennaltaehkäistä liikunnan avulla sekä mitkä ovat liikkumisen tai päinavastoin liikkumattomuuden vaikutukset psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiimme. Voihan korona! 2020 alkuvuodesta alkanut koronapandemia pakotti ihmiset keksimään uusia tapoja […]
GOGO CITYN PAKARAHAASTE
GOGO CITYN BOOTY SUDIOSSA SUORITETTAVA PAKARAHAASTE ON NYT OHI JA ARVONNAN VOITTAJA ON SELVINNYT! Pakarahaasteen ideana oli käydä 10 viikon ajan treenaamassa kahdesti viikossa Booty studiossa treeniohjelmalla, joka oli ladattavissa GOGOn nettisivuilta. Ohjelman tavoitteena oli vahvistaa ja kasvattaa pakaroiden lihaksia ja tietenkin motivoida treenaamaan nousujohteisesti! Pakarahaasteeseen osallistuneiden kesken arvoimme pääpalkintona Louis Fitness treenilegginsit ja lisäksi […]
Valokatalyysipinnoite GOGO Liikuntakeskuksissa
Valokatalyysipinnoite on kaikissa GOGO Liikuntakeskuksissa! GOGO Parkin, Cityn ja Hermian pinnat ja kaikki välineet on nyt pinnoitettu Nanoksi Finland Oy:n fotonit -valokatalyysipinnoitteella. Valokatalyysipinnoite tappaa kaikki bakteerit ja virukset kuntosalin kosketuspinnoilta 99,99%:sesti ja sen teho kestää yli vuoden. Virusten leviämistä laitteiden kahvoista ja muilta kosketuspinnoilta ei siis enää tarvitse pelätä! Valo aktivoi valokatalyysipinnoitteen. Pinnoite siis aktivoituu […]
GOGO Treenikirjasto julkaistaan pian!
Olet ehkä jo kuullut huhua tai bongannut sosiaalisesta mediasta, että GOGOn jäsenten käyttöön on tulossa oma kattava virtuaalikirjasto erilaisia ryhmäliikuntatunteja, salitreenejä, kotitreenejä, sekä ideoita ja vinkkejä treenaamiseen. Viimeistelyt ja testaamiset ovatkin jo käynnissä ja odotamme innolla treenikirjaston julkaisemista ystävänpäivän tienoilla! Treenikirjaston käyttö tulee sisältymään GOGOn jäsenyyteen, myös silloin kun olet jäsenyyteen kuuluvalla tauolla. Treenikirjasto tulee […]
Tanssihaaste 2020 – kaikki tanssilliset ryhmäliikuntatunnit vuodessa!
Zumba, Lavis, Bollywood, Afrofitness, GOGO baletti, Zumba party sekä Les Millsin tanssilliset tunnit – näitä kaikkia ovat kuluneen vuoden aikana kokeilleet GOGOn asiakkaat Maarit ja Sanna. Ystävykset päättivät uudenvuoden tienoilla haastaa itsensä ja tuoda uusia lajeja treeniviikoihinsa, ja lanseerasivat itelleen tanssihaaste2020 -nimellä kulkeneen treenitavoitteen, jossa ideana oli käydä vuoden aikana kaikilla GOGOn tarjoamilla tanssillisilla ryhmäliikuntatunneilla. […]
Marraskuun jäsenkirje
GOGOn jäsenkirjeestä näet tulevat tapahtumat, parhaat tarjoukset ja ajankohtaiset uutiset ensimmäisenä. Jäsenkirje lähetetään kerran kuukaudessa, ja voit tilata sen sivustomme alareunasta. Lue uusin jäsenkirjeemme tästä!
Kehonhuolto – ota itsellesi aikaa, kertoo triathlonisti
Monesti kuullaan puhuttavan vain treenimääristä; kuinka monta tuntia tuli vietettyä salilla tai kuinka monta kilometriä vedettiin lenkkipolulla. Treeni ja liikunta ovatkin tärkeä osa hyvinvointia. Silloin veri alkaa kiertää, aineenvaihdunta kiihtyy, ja yleiskunto nousee. Hyvä yleiskunto ei ainoastaan näy ulkoisesti terveen näköisenä kroppana, vaan vahvistaa myös vastustuskykyä, ehkäisten muun muassa kausiflunssien tarttumista. Jos tartunta kuitenkin osuu […]
SUMMER POP-UP GYM
Tänä kesänä saatat tavata GOGOlaiset myös suosikkirannallasi, sillä GOGOn POP UP GYM TOUR starttaa kesäkuussa ja liikkuu joka viikko ympäri Tamperetta. POP UP GYMILLÄ voit tehdä treenin esimerkiksi lenkin ohessa ja hyödyntää meidän valmiiksi suunnittelemia nopeita ja tehokkaita ohjelmia ja välineitä. Kaikkien POP UP GYMillä treenanneiden kesken arvotaan joka kuukausi huikeita palkintoja. Seuraa SOME-kanaviamme, niin […]
GOGO mukana Likkojen Lenkillä
GOGO on jälleen tänä vuonna mukana Likkojen Lenkillä Lauantaina 29.8. kello 11.30 – 18.00 Pyynikin kentällä! TARJOLLA VIISI TAPAA LIIKKUA Likkojen Lenkin ”liikuntatarjotin” on perinteiseen tapaan laaja ja osallistujat voivat valita itselleen sopivimman vaihtoehdon eli: Lyhyt tai pitkä kävelyreitti Liikuntatunnit Tapahtumatorilla Rock The City -kaupunkiseikkailu Juoksureitti noin 10 km ”Hybridimalli”, jossa pääsee kokemaan niin Pyynikin […]
Kesän jäsenetu: Sup Station
Kesäinen jäsenetu GOGOn jäsenkortilla: Supstation Eteläpuisto Vuokraa kaksi SUP-lautaa yhden hinnalla! Supstationin varauskalenteri löytyy osoitteesta http://www.supstation.fi/tampere/
Kotitreenin ABC
Kotitreenit – tämän hetken kuuma sana. Kotona on mahdollista tehdä mahtavia ja supertehokkaita treenisettejä: Tarjolla on videomateriaalia, striimattuja tunteja, valmiita ohjelmia..you name it! Ja materiaali ei tule varmasti lähiaikoina loppumaan. Kuitenkin kotitreenissä on se pieni muuttuja ja mutta: Koti. Paikka, missä tulee mieleen yhtäkkiä, että pyykkikori on täysi, kaupassa tarvitseekin käydä ja välinerepertuaari on rajallinen. […]
