Kesällä moni alkaa haaveilla paremmasta olosta, vahvemmasta kehosta ja energisemmästä arjesta. Samalla mielessä voi pyöriä kysymykset: Kuinka päästä nopeasti rantakuntoon, polttaa rasvaa tai saada tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa? Todellisuudessa tiukat laihdutuskuurit ja liian nopeasti aloitetut rankat treenit harvoin johtavat pysyviin tuloksiin. Keho tarvitsee aikaa sopeutua muutoksiin, ja liian kuormittava tekeminen voi johtaa väsymiseen, motivaation […]
Elämäntapamuutos mielessä?
Onko mielessäsi elämäntapamuutos liikunnan suhteen? Vältä yleisimmät sudenkuopat! Minkä vuoksi joillakin elämäntapamuutos onnistuu hyvin ja joillakin yritykset epäonnistuvat kerta toisensa jälkeen? On olemassa joitakin asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti tai negatiivisesti elämäntapamuutokseen. Seuraavilla fysioterapeutin vinkeillä vältät yleisimmät sudenkuopat liikunnan ja parempien elämäntapojen haltuunotossa. Mikä on sinulle merkityksellistä arjessa? Meillä nykyajan ihmisinä on paljon meneillään koko ajan. […]
