ke 23.03.2022

Elämäntapamuutos mielessä?

Onko mielessäsi elämäntapamuutos liikunnan suhteen? Vältä yleisimmät sudenkuopat! Minkä vuoksi joillakin elämäntapamuutos onnistuu hyvin ja joillakin yritykset epäonnistuvat kerta toisensa jälkeen? On olemassa joitakin asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti tai negatiivisesti elämäntapamuutokseen. Seuraavilla fysioterapeutin vinkeillä vältät yleisimmät sudenkuopat liikunnan ja parempien elämäntapojen haltuunotossa. Mikä on sinulle merkityksellistä arjessa? Meillä nykyajan ihmisinä on paljon meneillään koko ajan. […]

ma 14.12.2020

5 ohjetta elämäntapamuutoksen polulle

Oletko sinä pohtinut elämäntapamuutosta – tai kenties onnistunut toteuttamaan sellaisen? GOGO Parkista tuttu kuntosaliohjaaja ja Personal trainer Riikka kokosi muutaman hyödyllisen vinkin elämäntapamuutosta miettivälle tai sellaista aloittelevalle. ​1. Ole armollinen itsellesi elämäntapamuutoksen keskellä Mikään kestävä ei tapahdu hetkessä, joten älä rankaise itseäsi. Mieti kohdallesi realistinen pitkän aikavälin tavoite ja aseta pieniä välitavoitteita, joiden saavuttamisesta annat […]