Kesällä moni alkaa haaveilla paremmasta olosta, vahvemmasta kehosta ja energisemmästä arjesta. Samalla mielessä voi pyöriä kysymykset: Kuinka päästä nopeasti rantakuntoon, polttaa rasvaa tai saada tuloksia mahdollisimman lyhyessä ajassa? Todellisuudessa tiukat laihdutuskuurit ja liian nopeasti aloitetut rankat treenit harvoin johtavat pysyviin tuloksiin. Keho tarvitsee aikaa sopeutua muutoksiin, ja liian kuormittava tekeminen voi johtaa väsymiseen, motivaation […]
Murretaan 5 yleistä treenimyyttiä – asiantuntija vastaa
Murretaan kuntosaliharjoittelun yleiset treenimyytit! Liikunnan ja kuntosalitreenin ympärillä elää vuodesta toiseen sitkeitä uskomuksia. Osa niistä perustuu vanhentuneeseen tietoon, osa yleisiin väärinkäsityksiin harjoittelusta, rasvanpoltosta ja lihaskasvusta. Mutta mitkä yleisistä treenimyytieistä pitävät oikeasti paikkansa – ja mitkä voi huoletta unohtaa? Fysioterapeutti ja terveystieteen maisteri Tatu Levänen vastaa ja murtaa kuntosaliharjoittelun yleiset treenimyytit. Saako tuloksia alle neljällä treenillä viikossa? […]
