ti 15.10.2013

Vauhdita rasvanpolttoa ja piristä aineenvaihduntaa

  Aina niukasti syöminen ja runsas liikkuminen eivät riitä poistamaan ylimääräisiä kiloja kehosta. Vaikka nyrkkisääntö “syö vähemmän kuin kulutat” usein toimiikin, voit myös tarvita ylimääräistä piristystä aineenvaihduntaasi. Kokosimme muutaman vinkin, joiden avulla rasva palaa tehokkaammin ja aineenvaihdunta pysyy vilkkaana. Tutut ja tärkeät neuvot Syö riittävästi ja riittävän usein Paastoaminen ei ole tie hoikkuuteen. Liian tiukalla […]

to 03.10.2013

Minä tein sen! Ylipainoisesta tytöstä normaalipainoiseksi GoGo-naiseksi

  Monelle suomalaiselle kamppailu liikakilojen kanssa on tuttu riesa. Saman kamppailun on käynyt – ja voittanut – myös GoGon asiakasneuvoja Meri. Meri kertoo oman tarinansa ja kannustaa myös muita taistelussa ylipainoa vastaan. Vinkit sopivat myös liikunnan ilon hetkeksi menettäneille kanssasisarille ja -veljille. Tämän nuoren naisen tarina inspiroi varmasti. “Minä ja liikunta emme ole aina olleet […]

pe 05.07.2013

Hiilihydraatti, proteiini, rasva – miten ja miksi niitä syödään?

Back to basics? Ruokavalio on asia, josta lähes jokaisella liikunta-alan ammattilaisella on jonkinlainen mielipide. Eri harrastajaryhmissä ja -piireissä suositaan erilaisia asioita. En usko että ruoka-asioista puhuttaessa voidaan sanoa mikä on oikein ja mikä on väärin. Tavat/tottumukset/ruoka-aineet, jotka sopivat toiselle, eivät välttämättä olekaan avain onneen toisen henkilön kohdalla. Joku kestää paremmin nopeita hiilihydraatteja keräämättä uimarengasta itselleen, […]

to 30.05.2013

Minä tein sen! Merja laihdutti 44 kiloa

GoGo Express Seppälän jäsen Merja Toppi on onnistunut laihduttamaan upeat 44 kiloa. 160-senttisen ja 128-kiloisen Merjan elämäntapamuutos alkoi syyskuussa 2011, ja tänä päivänä Merjan elopaino on enää 84 kiloa. Vaikka kiloja on lähtenyt jo runsaasti, myöntää nainen olevansa edelleen matkalla kohti 64 kilon normaalipainoa. “Sitten olen pudottanut saman verran kuin painan. Aion etsiä samanpainoisen kaverin […]

pe 22.02.2013

Proteiini, hiilihydraatti ja rasva – ravintoa vai sotatanner?

  Ruoasta ei nyky-Suomessa ole pulaa, mutta silti – ja ehkä juuri siksi – ruokavalio ja erilaiset ruokaan liittyvät valinnat nostattavat tunteita, ja omaa valintaa puolustetaan kuin suurintakin aatetta. Onpa karppauksen ja muiden erikoisruokavalioiden suhteesta valtion ravintosuosituksiin käytetty jopa termejä taistelu ja sota. Ihmiset ovat erilaisia ja näin ollen erilainen ruokavalio saattaa toisesta tuntua hyvältä […]

pe 17.08.2012

Herkuttelu ja miten siitä pääsee eroon

  Menikö kesä jäätelöä lipittäen ja ravintoloiden ruokalistoja koluten? Kesällä on tapana herkutella huolettomasti, mutta terveydestään ja painostaan huolehtivan on jossain vaiheessa laitettava piste mässäilylle ja epäterveellisille valinnoille. Ideafit keräsi kesän lisäksi joukon muita syitä, joiden vuoksi ihmiset syövät epäterveellisesti. Tunnistatko itsesi seuraavista selityksistä? Syön epäterveellisesti, koska… * terveelliset ruoat ovat liian kalliita. * sosiaaliset tilanteet […]