su 16.12.2018

BIOCIRCUIT™ – Helpon kuntosaliharjoittelun vallankumous

BIOCIRCUIT™ tekee kuntosaliharjoittelun helpommaksi kuin koskaan aikaisemmin! Talven 2019 uutuus BIOCIRCUIT™ -kiertoharjoittelu sopii jokaiselle kuntotasoon katsomatta. Harjoittelu on yksinkertaista, turvallista ja erittäin tehokasta. BIOCIRCUIT on uusi kiertoharjoittelumenetelmä, jonka avulla olet ovat koko ajan tietoinen harjoittelustasi ja saat parhaat harjoitustulokset. Liikkeet, kuorma, tahti ja palautusajat ovat kaikki valmiiksi integroituna ohjelmiin, jotka on suunniteltu räätälöidysti erityyppisille liikkujille. […]

ti 07.08.2018

Salietiketti: 7+1 kultaista sääntöä

Salilla ja ryhmäliikuntatunneilla on mukava käydä silloin, kun kaikki pelaavat samoilla säännöillä. Vaikka jokainen kiinnittää huomiota erityisesti itseensä ja omaan treeniinsä, voi salietikettiä noudattamalla tehdä salikäynnistä itselleen ja muille paremman kokemuksen. 1. Siivoa jälkesi ja hikesi Salilla hiki saa ja sen kuuluukin lentää! Välitä kuitenkin kanssatreenaajista sen verran, että pyyhit laitteet käytön jälkeen. Ryhmäliikuntatunneilla suojaa […]

ti 02.01.2018

Helpon kuntosaliharjoittelun vallankumous

BIOCIRCUIT™ tekee kuntosaliharjoittelun helpommaksi kuin koskaan aikaisemmin GOGOn Talven 2019 uutuus BIOCIRCUIT™ -kiertoharjoittelu sopii jokaiselle kuntotasoon katsomatta. Harjoittelu on yksinkertaista, turvallista ja erittäin tehokasta. BIOCIRCUIT on uusi kiertoharjoittelumenetelmä, jonka avulla olet ovat koko ajan tietoinen harjoittelustasi ja saat parhaat harjoitustulokset. Liikkeet, kuorma, tahti ja palautusajat ovat kaikki valmiiksi integroituna ohjelmiin, jotka on suunniteltu räätälöidysti erityyppisille […]

ke 04.01.2017

Varo näitä virheitä – korjaa BODYPUMP-tekniikkasi!

BODYPUMP-tunnit ovat loistava tapa kehittää lihasten kestävyyskuntoa. Tunnilla tehdään paljon isoja perusliikkeitä ja käydään kaikki lihasryhmät systemaattisesti läpi. Pumppiohjaajamme Ines näytti näin BODYPUMP100-lanseerauksen kynnyksellä yleisimmät tekniikkavirheet, joita BODYPUMP-tunneilla tehdään ja kertoi myös kuinka ne korjataan. Nappaa siis tästä vinkit talteen ja suuntaa uuden vuoden pumppitunteja kohti tekniikka hanskassa! Vasemmalta näet virheasennon ja oikealta korjatun version. […]

ke 19.10.2016

La 22.10. tempaistaan nuorten puolesta

Järjestämme yhteistyössä Original Sokos Hotel Ilveksen kanssa hyväntekeväisyystapahtuman lauantaina 22.10.2016. Päivän aikana pidettävän jumppamaratonin ja kirpputorin tuotot lahjoitetaan Icehearts-järjestölle, joka pyrkii ennaltaehkäisemään nuorten syrjäytymistä joukkueurheilun avulla. Kirpputorilla myydään hotellin ja sen ravintoloiden esineitä. Icehearts on joukkueurheilun toimintamalli lasten ja nuorten hyväksi sekä sosiaalityön, koulun ja vapaa-ajan tueksi. Järjestön tavoitteena on ennaltaehkäistä syrjäytymistä, edistää sosiaalisia taitoja […]

to 25.08.2016

Jäsenet vs. henkilökunta futismatsi

Tänä kesänä GoGon jäsenet ovat päässeet pelaamaan futista sekä Parkissa että Hermiassa. Aiempina kesinä futis on järjestetty vain Parkissa, mutta tänä kesänä pelit saatiin myös Hervantaan! Kesän futikset sujuivat mukavasti rennossa meiningissä ja sääkin oli pääosin suotuisa. Viikko viikolta pallo alkoi pysyä paremmin jalassa ja vanhat taidot kaivettiin esiin erilaisten syöttely-, kikkailu- ja vetoharjoitteiden kautta. […]

ti 23.08.2016

Terveisiä Golf-kilpailuista!

Viime perjantaina 19.8. kisattiin taas perinteitä noudattaen GoGon parhaan golfarin tittelistä. Ilmat suosi reipasta ja reilua golf-kansaa, joten kisoissa nähtiinkin toinen toistaan parempia suorituksia. Kisa pidettiin tänä vuonna Golf Pirkkalassa, joka ei jäänyt laisinkaan pelaajien tason varjoon. Kisat alkoivat yhteislähdöllä kello 13.00. Sitä ennen kisaajat kerkesivät jo tankkaamaan bäginsä täyteen evästä ja lämmitelemään huolella kropan […]

ti 16.08.2016

Loppukesän iloja

Uutta lukkaria odotetaan, kuin kuuta nousevaa. On ihan mahdottoman mukava juttu, että se vaihtuu säännöllisin väliajoin, koska ihminen on vaihtelunhaluinen olento. Kaikki uusi kiinnostaa ja kutkuttaa ainakin minua. Tämä vanha kettu jännitti, mille päivälle balettitunti asettuu. Se ei vaihtanut paikkaa. Seuraavaksi silmä löysi uuden Zumba-party tunnin. Sitä taidan käydä kokeilemassa niin pian, kuin mahdollista. Myös […]

ma 15.08.2016

Mitä kuuluu GoGon syksyyn?

GoGon aikataulut vaihtuvat maanantaina 29.8. Aukioloajat laajenevat ja ryhmäliikuntatunnit lisääntyvät! Aukioloajat ovat vaihtuneet lauantain ja sunnuntain osalta sekä GoGo Cityssä että GoGo Parkissa. GoGo Park on avoinna lauantaisin klo 20 asti. Sunnuntaisin GoGo City avaa ovensa jo klo 9. Ryhmäliikuntatarjonnasta löytyvät sekä tutut, suositut GoGon omat tunnit kuten teräspakarat, muokkaus, GoGo Ballet, GoGo Pilates ym. […]

ti 09.08.2016

Kepeyttä ilmassa

Joitain viikkoja sitten yllätyin ja ilahduin, kun huomasin Cityn tapahtumissa burleskin näytetunnit. Ohhoh, ei ihan perus liikuntakeskuskamaa, mutta juuri siitä syystä loistava juttu! Elämän ei nimittäin kuulu olla suorittamista ja pingottamista. Sen kuuluu ainakin aika ajoin olla kepeää leikittelyä. Pilke silmäkulmassa on terveellinen elämänasenne. Oli ihana nähdä, kuinka moni gogolainen ajattelee niin. Tunnit vetivät salin […]

ti 02.08.2016

Yleisurheilulla ylväs kroppa

Eilisissä juoksutreeneissä valmistauduttiin GoGon olympialaisten juoksulajeihin. On hienoa, että siellä saa harjoitteiden ohessa aikamoisen määrään valmennustietoutta. Urheilijoiden verryttelyissä kilparadoilla tekemät liikkuvuus- ja avausliikkeet muuttuvat meillekin lämmittelyrutiineiksi. Opimme, kuinka tärkeässä roolissa muun muassa nilkat ja lonkat juostessa ovat. Nilkkojen pitää toimia ja lonkissa pitää olla poweria, jotta jalka jaksaa nousta vielä loppusuoralla. Kilparadalla juostaan ylväässä ryhdissä. […]