ke 25.01.2023

STRENGTH DEVELOPMENT – kevään huippu-uutuus alkaa!

Odotus on pian ohi, sillä kevään ryhmäliikuntakalenterin huippu-uutuus STRENGTH DEVELOPMENT alkaa ensi viikolla (Vko 5)! Tunnit löydät ryhmäliikuntakalenterista seuraavasti: Ti 17.30 City, ohjaajana Konsta K. To 17.30 Hervanta, ohjaajana Eeva K Pe 6.45 City, ohjaajana Konsta K. Paikat ovat nyt varattavissa, ja varauksen pääset tekemään TÄÄLLÄ. MITÄ ON STRENGTH DEVELOPMENT? STRENGTH DEVELOPMENT on aivan uudenlainen […]

to 29.12.2022

KEVÄÄN 2023 RYHMÄLIIKUNTAUUTUUDET

Hei kaikki GOGOn ryhmäliikkujat! Vuodenvaihde on aina jännittävää aikaa, sillä uuden ryhmäliikuntalukkarin julkaisu on taas ajankohtaista! Kevään 2023 lukkari astuu voimaan maanantaina 9.1. ja voit tutkia sitä painamalla TÄSTÄ. Tässä kirjoituksessa haluamme nostaa muutaman jännittävän muutoksen ja uutuuden esille! Olemme ylpeitä siitä, että kaikki lukkarimme tunnit ovat oikeiden huippuohjaajiemme vetämiä. GOGOlla onkin Tampereen ylivoimaisesti kattavin […]

ma 31.10.2022

SUPERSTAR-kisa vie ohjaajamme Eevan Tukholmaan!

Tämän vuoden LES MILLS SUPERSTAR-kisan 20 semifinalistia julkistettiin tänään ja GOGO on jälleen edustettuna, sillä ohjaajamme Eeva K. nappasi videohakemuksellaan itselleen semifinaalipaikan! Eeva ja muut 19 semifinalistia kilpailevat 12. marraskuuta finaalipaikasta ja LES MILLS SUPERSTAR 2022-tittelistä Tukholmassa. Kisassa jokainen osallistuja pääsee ohjaamaan kappaleen valitsemastaan Les Mills-lajista. Eeva osallistuu kisaan lajinaan BODYPUMP. Haastattelimme Eevaa tuoreeltaan kisatunnelmiin […]

ti 05.07.2022

GOGO-perhe kasvaa taas!

Iloisia uutisia Tamperelaisille kuntosaliharrastajille! Täyden palvelun GOGO Liikuntakeskusten ja edullisten GOGO Express –kuntosalien lisäksi olemme päättäneet tuoda kolmannen kuntosalikonseptin täydentämään tarjontaamme. Uuden konseptin mukainen kuntosali avataan Hervantaan nykyisen Herwoodin Gymin paikalle osoitteeseen Vaajakatu 11 vuodenvaihteessa 2022-2023. Herwood gymin asiakkaat saavat käyttää jo ostetut jäsenyydet ja kortit loppuun upouudessa GOGO Hervannassa 1.8.22 alkaen. Mitä uusi, GOGOn […]

ke 23.03.2022

Elämäntapamuutos mielessä?

Onko mielessäsi elämäntapamuutos liikunnan suhteen? Vältä yleisimmät sudenkuopat! Minkä vuoksi joillakin elämäntapamuutos onnistuu hyvin ja joillakin yritykset epäonnistuvat kerta toisensa jälkeen? On olemassa joitakin asioita, jotka vaikuttavat positiivisesti tai negatiivisesti elämäntapamuutokseen. Seuraavilla fysioterapeutin vinkeillä vältät yleisimmät sudenkuopat liikunnan ja parempien elämäntapojen haltuunotossa. Mikä on sinulle merkityksellistä arjessa? Meillä nykyajan ihmisinä on paljon meneillään koko ajan. […]

ti 11.01.2022

Juoksun harrastus talvella

PT Selina kertoo juoksu- ja kestävyyslajien harrastamisesta talvella Miksi kannattaa juosta myös talvella muiden vuodenaikojen lisäksi? Mitä ottaa huomioon talviharjoittelussa? Miten ylläpitää ja parantaa kestävyyskuntoa talviaikaan? Ensinnäkin juoksu talvella on hyväksi vastustuskyvylle. Verenkierto ja hapenottokyky tehostuvat. Ulkona, pakkassäässä juostun lenkin jälkeen on voittajafiilis! Kaikkein parhaimmat talvijuoksukokemukset muistuvat mieleen -15 pakkasessa auringon paistaessa, upeissa maisemissa luonnon […]

to 07.10.2021

Mukaan ikääntyvien EU -hankkeseen?

HAE MUKAAN AKTIIVISEN IKÄÄNTYMISEN KUNTORYHMÄÄN Kaipaatko lisää vireyttä ja parempaa oloa? Oletko yli 65-vuotias, ja sinulle säännöllinen liikunta ei ole osa arkea? Haluaisitko aloittaa liikunnan ohjatusti ja turvallisesti? Mikäli vastasit KYLLÄ yllä oleviin kysymyksiin, on Sinulla mahdollisuus päästä mukaan ryhmään, mikä aktivoi Sinutkin liikkumaan! TERVE JA ENERGINEN OLO, NAUTI ELÄMÄSTÄ! Ilmoittaudu mukaan 6 kk mittaiseen Active Ageing Communities […]

ke 16.06.2021

Liikuntavammat kaipaavat rauhaa ja rakkautta

Kylmä, Koho ja Kompressio on varmasti lähes kaikille tuttu vammojen hoitokeino. Nilkan pyörähdettyä kuntosalilla menee vain minuutti ja jalka on painittu kohotukseen, upotettu jäähän ja puristettu kasaan sidontavälineillä. Nyt tätä pitkään hyödynnettyä menetelmää on tutkittu enemmän ja tutkimuksen myötä on tultu tulokseen, että päivitykselle on tarvetta. UKK-instituutin uuden ohjeistuksen mukaan tärkein muuttuva tekijä on kylmän […]

ke 09.06.2021

Liikunnan merkitys terveenä pysymiseen

Liikunta ja liikkuminen vaikuttavat suoraan terveyteen ja fyysiseen kuntoon sitä edistävästi. Tämä on selvää, eikä liikkumisen terveysvaikutuksia näin ollen tarvitse lähteä isommin avaamaan. Tätä tärkeämpää onkin pohtia, mitä voidaan ennaltaehkäistä liikunnan avulla sekä mitkä ovat liikkumisen tai päinavastoin liikkumattomuuden vaikutukset psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiimme. Voihan korona! 2020 alkuvuodesta alkanut koronapandemia pakotti ihmiset keksimään uusia tapoja […]

ke 15.01.2020

Lue GOGO Sanomat!

GOGOn 30-v juhlavuoden kunniaksi painoimme GOGO Sanomat, jossa mm. juttua trendeistä, henkilökunnan haastatteluja, Tarun terveiset, GOGOn aikajana, ravintoasiaa ym! Myös GOGOn alkuaikoina painettiin pitkään Let’s Go Go -lehteä, kuka muistaa? Lue GOGO Sanomat täältä.

pe 09.08.2019

Esittelyssä 11 GOGO-ohjaajaa, jotka ovat myös fysioterapeutteja!

Tiesithän, että meidän ohjaajista ja henkilökunnasta löytyy avuksesi monta osaavaa fysioterapeuttia? Miten ohjaajan fysioterapiakoulutus hyödyttää sinua? Fysioterapiakoulutuksen käyneet ohjaajat ovat perehtyneet laajemmin ihmiseen ja kehon toimivuuteen. Jos sinulla on esimerkiksi ongelmia lonkassa, selässä tai hartian alueella, ohjaaja osaa auttaa sinua! Heidät on koulutettu tunnistamaan kehon ongelmien syitä ja ehdottavat juuri sinun tilanteeseesi sopivia liikkumismuotoja.   […]

ke 08.08.2018

Toiminnallinen lämmittely

Kuuluuhan lämmittely ennen salitreeniä omiin liikuntarutiineihisi? Lämmittely on todella tärkeä osa harjoittelua ja nostaa suorituskykyäsi huomattavasti! Moni muistaa käydä juoksumatolla tai soutulaitteella nostamassa sykettä, mutta lajinomainen ja koordinaatiota vaativa toiminnallinen lämmittely unohtuu helposti. Miksi tällaisia liikkeitä sitten kannattaa tehdä ennen treeniä? Nostaa henkistä vireystilaa ennen varsinaista treeniä, kun aivotkin joutuvat töihin Valmistaa tarvittavat lihasryhmät vastaanottamaan käskyjä […]