ma 04.05.2015

Minun lajini: SPINNING®

Minun lajini -sarja jatkuu! Tällä kertaa haastattelemme GoGon Spinning-ohjaajia. Spinning® on sisäpyöräilyä, jossa sekä musiikki että ohjaaja saavat sinut varmasti ylittämään itsesi, kuitenkin niin että jokainen saa polkea itselleen sopivaa vauhtia, eikä muiden kärrystä ole mahdollista pudota 😉 Tervetuloa mukaan! Parkin Spinning-sali on vastikään remontoitu ja täytetty huippu-pyörillä: Spinner Blade Ion –pyörät, jotka on varustettu tehonmittauksella […]

to 16.04.2015

Lighter life of Henri – Osa 3

Henrin vuoden alusta aloittama kunnonkohotusprojekti jatkuu edelleen! Kehitys on ollut toivotunmukaista ja paljon on ehditty oppia terveellisistä elämäntavoista. Henri on treenannut edelleen vähintään neljä kertaa viikossa. Muutama viikko sitten sattui pienehkö loukkaantuminen ja treenejä vähennettiin tarpeen mukaan, mutta nyt on koko kroppa taas kunnossa ja treenaaminen jatkuu entiseen tapaan. Alkuvuodesta painoa oli 116 kiloa ja […]

ti 14.04.2015

Tätä on LesMills GoGossa!

Ryhmäliikuntatuntien hitti on tänä päivänä LesMills -ohjelmat. Neljä kertaa vuodessa vaihtuvat ohjelmat ovat musiikkiin rakennettuja koreografioita, jotka sopivat kaikille, ja joista jokainen varmasti löytää mieleisensä! Musiikki ja liikkeet vievät mukanaan, eikä ihme, sillä ohjelmien takana on iso tiimi liikunnan ammattilaisia. Ohjelman ehtii juuri ja juuri oppia tutuksi, minkä jälkeen onkin aika haastaa itsensä uusiin kuvioihin. […]

to 09.04.2015

Vuokko 87v ― treenannut GoGolla jo 24 vuotta!

GoGon blogissa on ilo esitellä ja haastatella upeita jäseniämme sekä työntekijöitämme! Tällä kertaa esittelyssä on tänään synttäreitään viettävä Vuokko Heikinheimo. Vuokko täytti 87 vuotta! Onnea! Vuokko on myös kaimansa, Vuokko Vähätalon idoli. Vähätalo toivoo itsekin jaksavansa vanhempana treenata yhtä hyvin sekä näyttää yhtä hyvältä ja terveeltä kuin Heikinheimo. Täytyy sanoa, että itsekin haastattelijana olen todella vaikuttunut siitä, […]

ke 08.04.2015

3 virhettä, johon naiset sortuvat kuntosalilla

Usein naiset luulevat, että kuntoon pääseminen on miesten ja naisten välillä hyvin erilaista, vaikka todellisuudessa kumpaankin sukupuoleen pätevät hyvin pitkälti samat säännöt: vahvista kehoasi käyttämällä isoja painoja ja syö paljon (kumpaakin tietenkin suhteutettuna omaan kokoosi). Vaikka timmiin kuntoon pääseminen voi olla suhteellisen yksinkertaista ja suoraviivaista, silti naisten (ja miesten) nähdään tekevän samoja virheitä uudelleen ja […]

ke 01.04.2015

Susannan tie bikini fitness 2015 -kisalavoille!

Bikini fitneksen suosio on räjähtänyt viimeisten vuosien aikana. Myös GoGon jäseniä on mukana erilaisissa kilpailuissa, ja heistä saimme kiinni Susannan, joka on samalla GoGon entinen vastaanottotyöntekijä vuosilta 2008-2012! Hän tähtää Bikini fitness -lavoille nyt huhtikuun 19. päivä. Kilpailut ja niihin valmistautuminen herättävät paljon kysymyksiä itse kussakin, mistä syystä tuntui luonnolliselta haastatella Susannalta suoraan nämä mieltä painavat […]

to 12.03.2015

6-pack kesäksi – treenillä vai ruokavaliolla?

Kesä tulee ja kukapa ei haluaisi kesäksi vatsalihaksia näkyviin rantareissuja varten. Nyt on juurikin otollinen aika aloittaa niiden vatsalihasten työstäminen, jotta ne ovat toivotussa kunnossa kesällä. Mikä on paras tapa saada vatsalihakset esille? Riippuu pitkälti kuntoilijan rasvaprosentista. Jos on valmiiksi langanlaiha ja rasvaprosentti liikkuu 10% (naisilla noin 14-15%) tienoilla, riittänee pelkkä vatsalihasten monipuolinen treenaaminen. Suurimmalla […]

to 26.02.2015

Kuntoilua 70-vuotiaille ja vanhemmille – Hopeatossut ja Veteraanit

Haluatko parantaa tasapainoasi ja kuntoasi, jotta voit elää itsenäisempää ja nautinnollisempaa arkea? Haluatko kenties parantaa kuntoasi, jotta jaksat leikkiä lastenlastesi kanssa? Pidä itsesi kunnossa ja nauti elämästä täysin rinnoin! Mietitkö kuitenkin, miten 70+ ikäisen kannattaa aloittaa kuntoilu ja minkälaisia harjoitteita kannattaa tehdä? GoGo tarjoaa 70+ ikäisille liikkumiseen erinomaiset mahdollisuudet! GoGolla on oma ryhmä, Hopeatossut, joka […]

ti 24.02.2015

Kuntoilua 70-vuotiaille ja vanhemmille

Suomalaisista reilusti yli 10% oli vuonna 2013 yli 70-vuotiaita (http://www.tilastokeskus.fi/tup/suoluk/suoluk_vaesto.html), mutta kuinka moni heistä on fyysisesti hyvässä kunnossa ja voivat nauttia täysin siemauksin eläkepäivistä? GoGo-liikuntakeskus on kaiken ikäisille ja kokoisille ja haluamme panostaa jokaisen jäsenen viihtyvyyteen! Monella yli 70-vuotiaalla on jonkinlaisia liikkumis- tai terveysongelmia ja moneen näistä voitaisiin vaikuttaa positiivisesti oikeanlaisen liikunnan harjoittamisella. Mutta miten […]

ke 18.02.2015

Asiakasneuvoja Miskan hiihtovinkit

Hiihtokausi on nyt täydessä vauhdissa! Kaikki osaavat hiihtää, onhan meille kaikille hiihto tullut tutuksi jo koulussa. Mutta nauttivatko kaikki hiihdosta? Väittäisin, että monet joilla on huonoja kokemuksia hiihtämisestä, muuttaisivat mielensä jos saisivat ylleen oikeanlaiset varusteet ja malttaisivat kokeilla muutaman kerran lisää. Esimerkiksi, aloittelevan kuntohiihtäjän ei pidä valita liian jäykkiä tai löysiä suksia, sillä ne vaativat […]

ti 10.02.2015

Miksi käyttää salipyyhettä!?

Oletko ikinä istunut kuntosalilla laitteeseen valmiina aloittamaan treeniäsi, mutta istuttuasi huomaat, että laite on litimärkä edellisen käyttäjän hiestä? Yääh – ei mukava kokemus ja tästä syystä kaikkien tulisi käyttää salipyyhettä. Kuntosalilaitteita ja –välineitä käyttää päivittäin kymmeniä tai satoja ihmisiä, joten bakteeritkin leviävät helposti, jos siihen ei kiinnitetä huomiota. Jokaisen, joka käyttää kuntosalin ”yhteisiä” laitteita, tulisi […]

ti 03.02.2015

Taidetta tangolla

GoGolla treenaava Henriikka Roo on tankotanssin Suomen mestari jo useammalta vuodelta sekä Pohjois-Euroopan mestari vuodelta 2012 ja EM-kutonen 2013. Henriikka liittyi GoGolle, kun kaipasi lajinsa tueksi muun muassa rauhallisempia kehonhuolto-tunteja. Tässä jutussa Henriikka kertoo miten GoGon tarjonta palvelee tankotanssin mestaria! Heippa,  olen Henriikka Roo tankotanssin Suomen mestari ja toisaalta myös lopputyötäni kirjoittava tekniikan kandidaatti Tampereen teknillisessä […]