Suomalaisista reilusti yli 10% oli vuonna 2013 yli 70-vuotiaita (http://www.tilastokeskus.fi/tup/suoluk/suoluk_vaesto.html), mutta kuinka moni heistä on fyysisesti hyvässä kunnossa ja voivat nauttia täysin siemauksin eläkepäivistä? GoGo-liikuntakeskus on kaiken ikäisille ja kokoisille ja haluamme panostaa jokaisen jäsenen viihtyvyyteen! Monella yli 70-vuotiaalla on jonkinlaisia liikkumis- tai terveysongelmia ja moneen näistä voitaisiin vaikuttaa positiivisesti oikeanlaisen liikunnan harjoittamisella. Mutta miten […]
Asiakasneuvoja Miskan hiihtovinkit
Hiihtokausi on nyt täydessä vauhdissa! Kaikki osaavat hiihtää, onhan meille kaikille hiihto tullut tutuksi jo koulussa. Mutta nauttivatko kaikki hiihdosta? Väittäisin, että monet joilla on huonoja kokemuksia hiihtämisestä, muuttaisivat mielensä jos saisivat ylleen oikeanlaiset varusteet ja malttaisivat kokeilla muutaman kerran lisää. Esimerkiksi, aloittelevan kuntohiihtäjän ei pidä valita liian jäykkiä tai löysiä suksia, sillä ne vaativat […]
Miksi käyttää salipyyhettä!?
Oletko ikinä istunut kuntosalilla laitteeseen valmiina aloittamaan treeniäsi, mutta istuttuasi huomaat, että laite on litimärkä edellisen käyttäjän hiestä? Yääh – ei mukava kokemus ja tästä syystä kaikkien tulisi käyttää salipyyhettä. Kuntosalilaitteita ja –välineitä käyttää päivittäin kymmeniä tai satoja ihmisiä, joten bakteeritkin leviävät helposti, jos siihen ei kiinnitetä huomiota. Jokaisen, joka käyttää kuntosalin ”yhteisiä” laitteita, tulisi […]
Taidetta tangolla
GoGolla treenaava Henriikka Roo on tankotanssin Suomen mestari jo useammalta vuodelta sekä Pohjois-Euroopan mestari vuodelta 2012 ja EM-kutonen 2013. Henriikka liittyi GoGolle, kun kaipasi lajinsa tueksi muun muassa rauhallisempia kehonhuolto-tunteja. Tässä jutussa Henriikka kertoo miten GoGon tarjonta palvelee tankotanssin mestaria! Heippa, olen Henriikka Roo tankotanssin Suomen mestari ja toisaalta myös lopputyötäni kirjoittava tekniikan kandidaatti Tampereen teknillisessä […]
Venyttelyä roboteille (eli jäykille)
Oletko jäykkä? No niin olen minäkin! Venyttely ei ole oikein ikinä tuntunut ”omalta jutulta” ja jo asentoihin pääseminen tuottaa vaikeuksia puhumattakaan niissä pysyminen. Kaikki tietävät, että venyttely on tärkeä osa koko kehon hyvinvointia, mutta silti venyttely jää monen kohdalla valitettavan vähäiseksi. Yleensä sellaisia asioita tulee tehtyä, missä on jo valmiiksi ihan hyvä. Kyllä notkeat ihmiset […]
My GoGo: Katariina
Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Katariinan tarinan. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko My GoGo: Katja ja Emma My GoGo: […]
Kehonkoostumusmittaus — kuinka tarkasti tunnet kehosi?
Haluatko päästä tällä kertaa ajoissa kesäkuntoon? Nyt on aika aloittaa kesäkunnon tavoittelu ensi kesää varten! Haluatko päästä kartalle omasta kunnostasi? Peili ja oma fiilis kertovat omasta kunnosta melko hyvin, mutta tarkempaa tietoa saat kehonkoostumusmittauksella. Kehonkoostumusmittaus antaa tietoa terveydentilastasi ja auttaa asettamaan kuntoilulle tavoitteita. Mitä mitataan? Mittaus perustuu kehon sähkönjohtavuuteen (bioimpedanssi). Bioimpedanssi mittaa kehon nesteen määrää/nestetasapainoa. […]
Superkompensaatio
Oletko ikinä miettinyt miksi kunto nousee liikkuessa tai mihin kunnon paraneminen perustuu? Kunnon kohottamiseen on looginen teoreettinen kaava! Kun keho korjaa itseään aikaisempaa vahvempaan tilaan, puhutaan superkompensaatiosta. Mitä keho kokee treenatessa ja sen jälkeen? Treenattaessa keho kokee akuuttia väsymystä ja kehon kunto (suorituskylky) ”huononee” treenin jäljiltä. Kun keho saa treenin jälkeen tarpeeksi lepoa ja tarpeeksi […]
SPINNING® Experience Hollannissa – ohjaajien kokemuksia
GoGon Spinning®-ohjaajat lähtivät yhdessä matkalle Hollantiin, kokemaan jotakin mitä he eivät olleet aikaisemmin kokeneet! Spinning® Experience 2014 – Evolution järjestettiin 25-26.10.14 Schiedam, Hollannissa. Osanottajat tulivat ympäri maailmaa nauttimaan (ja hikoilemaan) haastavassa, hauskassa ja intoa puhkuvassa tapahtumassa. Tapahtuman slogan ”Me aloitimme sen, ja me olemme vasta alkamassa” kertoo, kuinka jännittävästä spinning-tapahtumasta tässä on kyse. Annetaan siis vuoro ohjaajille, jotka […]
Syvemmälle BODYCOMBATiin ― Karon ja Helin kokemuksia
Heipä hei ystävät! Pieni esittely lienee alussa paikallaan. Me olemme GoGo:n ohjaajat Karo ja Heli ja kerromme teille taisteluntäyteisestä viikonlopusta, jonka vietimme Helsingissä Forever Herttoniemessä 17.-19.10.2014. Kyse on siis Les Mills BODYCOMBAT:in Advanced Training Module-, eli ATM-koulutuksesta. Koulutus on tarkoitettu niille ohjaajille, joilla on jo lisenssi BODYCOMBAT:iin ja jotka haluavat syventää osaamistaan lajin parissa sekä […]
Minun lajini: BodyVive
BodyVive – Turvallista ja tehokasta treeniä koko keholle! Miksi BodyViveen kannattaa tulla, ja kenelle se on tarkoitettu? Mitä tunnilla tehdään? Ohjaajamme vastaavat! Kysyimme GoGon BodyVive-ohjaajilta Päiviltä, Inekseltä ja Tarjalta kysymyksiä ja kokemuksia ohjaamistaan BodyVive-ryhmäliikuntatunneistaan. Ohjaajat vastasivat innokkaasti kysymyksiin: Päivin kertomaa BodyVivestä: BodyVive on koko talon paras tunti, etenkin niille, jotka pääsevät treenaamaan vain pari kertaa […]
Väline haltuun: jumppapallo
Kaipaatko vaihtelua ”tavalliseen” salitreeniisi? Haluatko kehittää koordinaatiokykyäsi? Monipuolisen treenin voi tehdä yksikertaisillakin välineillä. Jumppapalloa käyttämällä kehität erityisesti tasapainoa ja koordinaatiokykyäsi ja saat treenattua koko kehon hauskalla ja tehokkaalla tavalla läpi. Jumppapallo pakottaa kehoa tukevat pienetkin lihakset tekemään töitä. Tähän treeniin tarvitset ainoastaan jumppapallon, seinän ja halun kokeilla jotain uutta! Treenin sopii niin nuorelle, vanhalle, naiselle […]
