GoGo Parkin Spinning-Sali saa kokonaan uuden ilmeen ja täysin uudet Spinning-pyörät meneillään olevan remontin myötä. Spinning-sali kokee täydellisen muodonmuutoksen. Pyörät asetetaan useampaan eri tasoon ja sali saa kokonaan uuden värityksen, uuden lattian ja muiden uusittujen pintojen myötä. Uuden upean salin avajaisia vietetään GoGo Parkissa lauantaina 11.1. klo 9:30 alkaen. Klo 9.30 Punainen nauha katkaistaan ja […]
Minä tein sen! Uskomattomia tuloksia kuntosalilla
Minä tein sen! -sarja jatkuu Markon tarinalla. Marko treenaa Jyväskylän GoGo Express Seppälän salilla, ja sai vuodessa ystävänsä kanssa aikaan mahtavia tuloksia saliharjoittelulla! Marko paljastaa, kuinka monta prosenttia tulokset eri laitteilla paranivat vuoden aikana. Kaverini oli maanitellut minua salille n. 7 vuoden ajan. Olin 80-lukuisessa käsityksessä enkä kokenut että haluaisin maksaa useita kymmeniä euroja kuukaudessa, sillä […]
Minun lajini: CXWORX
Kuka ohjaa CXWORX:iä ja mitä he sanovat tunnista? Ohjaajat paljastavat miksi CXWORX on niin mahtava puolituntinen, ja kertovat miksi heidän tunneilleen kannattaa tulla! Aikaisemmin sarjassa esittelimme Minun lajini: BodyPump. Lisäksi voit lukea enemmän CXWORX:stä aikaisemmasta blogijutusta! Jätä myös omat kommenttisi lajista tai terveisesi jutun alle! Eeva Kauanko olet ohjannut CX:ää? -Oon ohjannu cx: ää […]
Miten päivittää lenkkipolut sisätiloihin?
Hengitys höyrystyy ja nenä muuttuu punaiseksi. On jälleen se aika kun lenkkipolut alkavat luistaa juoksuaskelten alla. Jos liikuntasuoritusten yhteyteen liittyy mukavuus, kuulut varmasti niihin joiden juoksulenkit ovat kevääseen saakka ulkona juostu. Vaikka maisema ei vaihtuisi samanlailla kuin lenkkipolulla ei aerobista harjoittelua kannatta jättää. GoGo tarjoaa monta hyvää vaihtoehtoa kehitää ja pitää yllä kestävyyskuntoa. Kun treenit on […]
PT, tarkista ruokapäiväkirjani!
Aloitamme blogissa uuden juttusarjan ruokapäiväkirjoista! Tästä eteenpäin voit siis lähettää oman ruokapäiväkirjasi viikon ajalta meille, osoitteeseen blogi@gogo.fi, minkä jälkeen Personal Trainerimme kommentoi sitä ja antaa vinkkejä ravintoon liittyen. Julkaisemme päiväkirjat anonyymeina jos haluat, joten jaa omasi huoletta! Tällä kertaa ruokapäiväkirjaa on pitänyt 33-vuotias GoGo Hermian Club Manager ja ryhmäliikuntaohjaaja Julia, joka harrastaa liikuntaa […]
Minä tein sen! Liikuntakielteisyydestä teholiikkujaksi
Vuonna 2012 Terhi oli vielä liikunnasta kieltäytyvä ihminen. Jotain tapahtui, sillä nyt 27 vuotias Terhi juoksee pitkiä matkoja ja nauttii GoGon ryhmäliikuntatunneista täydellä sydämellä. Mitä siis tapahtui? Minkälaista arkea elit noin vuosi sitten? Käytännössä koulua vain eikä mitään muuta liikuntaa kun kouluun ja takaisin käveleminen, eli noin 1 kilometrin matka. Minulla on astma ja reuma […]
Salietiketti 2.0
Salilla ja ryhmäliikuntatunneilla on mukava käydä silloin, kun kaikki pelaavat samoilla säännöillä. Vaikka jokainen kiinnittää huomiota erityisesti itseensä ja omaan treeniinsä, voi salietikettiä noudattamalla tehdä salikäynnistä itselleen ja muille paremman kokemuksen. Et ole yksin salilla – huomioithan siis myös muut! 1. Siivoa jälkesi ja hikesi Salilla hiki saa ja sen kuuluukin lentää! Välitä kuitenkin kanssatreenaajista […]
Lajiesittely: BODYJAM – vapauta sisäinen tanssijasi
LesMills-konseptin BODYJAM on 55 minuutin pituinen tanssillinen tunti, jossa tehdään erilaisia ja erityylisiä tanssisarjoja menevän musiikin tahtiin. Tunti alkaa lämmittelyllä. Tätä seuraavat uusien liikkeiden harjoitteluosuudet, jotka huipentuvat kokonaisen koreografian tanssimiseen. Tunnin viimeisessä kappaleessa, ”groove downissa”, jäähdytellään ja venytellään. BODYJAM-tuntia vuodesta 2005 asti GoGolla ohjanut ja itse koko ikänsä tanssinut Mirka Niininen suosittelee lajia ”ihmisille, […]
Näin opin: käsilläseisonta – hauskaa tehotreeniä
Käsilläseisonta ei ole vain voimistelijoille tai muille sirkustaiteilijoille, vaan se on jokaiselle joka vain tahtoo sisulla oppia vaativan liikkeen joka edistää koko kehon hallintaa. Erityisesti ylävartalo saa kovan treenin, mutta pysyäksesi pystyssä on koko kropan tehtävä töitä ja vatsalihasten sekä pakaroiden jännittäminen saa sinut varmasti pysymään pystyssä pidempään. Monet vannovat myös varpaiden asennon perään, sillä […]
Miksi meillä on infrapunasauna?
Infrapunasauna on terveyttä edistävä ja rentouttava saunakeidas. Sen terveydelliset vaikutukset perustuvat pitkälti infrapunalämmön syvältä kehoa lämmittävään vaikutukseen. Käsitteenä infrapunasauna tarkoittaa syvälämpöä, joka on aallonpituudeltaan samaa kuin se, mitä esiintyy auringon lämpösäteilyssä. Nautit siis ikään kuin auringonotosta ilman sen haitallisia ultraviolettisäteitä. Kehomme myös tuottaa vastaavaa lämpöä urheilusuorituksissa. Infrapunasaunat löytyvät GoGo Citystä sekä miesten että naisten pukkarista. […]
Minun lajini: BODYPUMP
Tervetuloa lukemaan GoGon blogin uutta juttusarjaa Minun lajini! Sarjassa tutustumme lisää GoGon ryhmäliikuntaan ja ryhmäliikuntalajien ohjaajiin. Ensimmäisenä keskitymme Les Millsin supersuosittuun BODYPUMP-lajiin. Kuka on ohjannut BODYPUMPia yli kymmenen vuotta, kuka esiintyy tv-mainoksessa ja paljon muuta tiedät luettuasi jutun… Omat kommenttisi otamme vastaan ilolla – mielipiteesi lajeista ja terveisesi ohjaajille voit jättää alle. 1. Milloin […]
Vauhdita rasvanpolttoa ja piristä aineenvaihduntaa
Aina niukasti syöminen ja runsas liikkuminen eivät riitä poistamaan ylimääräisiä kiloja kehosta. Vaikka nyrkkisääntö ”syö vähemmän kuin kulutat” usein toimiikin, voit myös tarvita ylimääräistä piristystä aineenvaihduntaasi. Kokosimme muutaman vinkin, joiden avulla rasva palaa tehokkaammin ja aineenvaihdunta pysyy vilkkaana. Tutut ja tärkeät neuvot Syö riittävästi ja riittävän usein Paastoaminen ei ole tie hoikkuuteen. Liian tiukalla […]
