ti 24.02.2015

Kuntoilua 70-vuotiaille ja vanhemmille

Suomalaisista reilusti yli 10% oli vuonna 2013 yli 70-vuotiaita (http://www.tilastokeskus.fi/tup/suoluk/suoluk_vaesto.html), mutta kuinka moni heistä on fyysisesti hyvässä kunnossa ja voivat nauttia täysin siemauksin eläkepäivistä? GoGo-liikuntakeskus on kaiken ikäisille ja kokoisille ja haluamme panostaa jokaisen jäsenen viihtyvyyteen! Monella yli 70-vuotiaalla on jonkinlaisia liikkumis- tai terveysongelmia ja moneen näistä voitaisiin vaikuttaa positiivisesti oikeanlaisen liikunnan harjoittamisella. Mutta miten […]

ti 10.02.2015

Miksi käyttää salipyyhettä!?

Oletko ikinä istunut kuntosalilla laitteeseen valmiina aloittamaan treeniäsi, mutta istuttuasi huomaat, että laite on litimärkä edellisen käyttäjän hiestä? Yääh – ei mukava kokemus ja tästä syystä kaikkien tulisi käyttää salipyyhettä. Kuntosalilaitteita ja –välineitä käyttää päivittäin kymmeniä tai satoja ihmisiä, joten bakteeritkin leviävät helposti, jos siihen ei kiinnitetä huomiota. Jokaisen, joka käyttää kuntosalin ”yhteisiä” laitteita, tulisi […]

pe 05.12.2014

Venyttelyä roboteille (eli jäykille)

Oletko jäykkä? No niin olen minäkin! Venyttely ei ole oikein ikinä tuntunut ”omalta jutulta” ja jo asentoihin pääseminen tuottaa vaikeuksia puhumattakaan niissä pysyminen. Kaikki tietävät, että venyttely on tärkeä osa koko kehon hyvinvointia, mutta silti venyttely jää monen kohdalla valitettavan vähäiseksi. Yleensä sellaisia asioita tulee tehtyä, missä on jo valmiiksi ihan hyvä. Kyllä notkeat ihmiset […]

pe 28.11.2014

My GoGo: Katariina

Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Katariinan tarinan. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko My GoGo: Katja ja Emma My GoGo: […]

to 20.11.2014

Kehonkoostumusmittaus — kuinka tarkasti tunnet kehosi?

Haluatko päästä tällä kertaa ajoissa kesäkuntoon? Nyt on aika aloittaa kesäkunnon tavoittelu ensi kesää varten! Haluatko päästä kartalle omasta kunnostasi? Peili ja oma fiilis kertovat omasta kunnosta melko hyvin, mutta tarkempaa tietoa saat kehonkoostumusmittauksella. Kehonkoostumusmittaus antaa tietoa terveydentilastasi ja auttaa asettamaan kuntoilulle tavoitteita. Mitä mitataan? Mittaus perustuu kehon sähkönjohtavuuteen (bioimpedanssi). Bioimpedanssi mittaa kehon nesteen määrää/nestetasapainoa. […]

ti 18.11.2014

Superkompensaatio

Oletko ikinä miettinyt miksi kunto nousee liikkuessa tai mihin kunnon paraneminen perustuu? Kunnon kohottamiseen on looginen teoreettinen kaava! Kun keho korjaa itseään aikaisempaa vahvempaan tilaan, puhutaan superkompensaatiosta. Mitä keho kokee treenatessa ja sen jälkeen? Treenattaessa keho kokee akuuttia väsymystä ja kehon kunto (suorituskylky) “huononee” treenin jäljiltä. Kun keho saa treenin jälkeen tarpeeksi lepoa ja tarpeeksi […]

to 16.10.2014

My GoGo: Emmi ja Heidi

Tässä jutussa kuulemme jälleen GoGolaisten tarinan, kirjoittajina ystävykset Emmi ja Heidi. “Olemme Emmi ja Heidi, hyvät ystävät Tampereelta. Meille GoGo on paras ja ainoa oikea paikka treenata Tampereella. GoGolla on rento ilmapiiri, ja siellä tuntee itsensä aina tervetulleeksi. Ohjaajat ovat huippuja sekä persoonaltaan että ammattitaidoltaan. GoGolle on aina kiva tulla treenaamaan, kuin tulisi toiseen kotiin. Käymmekin treenaamassa GoGolla […]

ti 29.07.2014

My GoGo: Elina

Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Elinan tarinan. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko My GoGo: Katja ja Emma   […]

ke 09.07.2014

My GoGo: Katja ja Emma

Pyysimme jäseniämme kirjoittamaan meille oman ”GoGo tarinansa”, eli minkä tahansa tarinan omaan elämäänsä ja GoGohun liittyen. Tällä kertaa kuulemme Katjan ja Emman tarinat. Mikäli sinäkin voisit jakaa tarinasi muille, ota yhteyttä osoitteeseen blogi (at) gogo.fi. Aikaisemmat My GoGo -tarinat: My GoGo: Piia My GoGo: Technopolis ja Suvi My GoGo Express: Jaakko Ensimmäiseksi Katjan tarina: Mietin […]

ti 01.04.2014

PT Marisa tsemppaa Rikua kohti unelmia

PT:t saavat jatkuvasti upeita tuloksia aikaan asiakkaillaan. Tässä jutussa GoGon PT Marisa Kainulainen kertookin Rikun tarinan, miten tämän tavoitteita kohti ollaan työskennelty! Liikkuminen elämäntapana Haastattelin asiakastani, GoGo Liikuntakeskuksen pitkäaikaista jäsentä, ja osin aamuliikkujaa  Riku Lundenia. Sain Rikun asiakkaakseni tammikuussa, jolloin aloimme tehdä töitä liikkuvuuden ja keskivartalon hallinnan eteen. Tavoitteenamme on saada golfpallo lentämään kauemmas ja […]

ti 04.03.2014

PT, tarkista ruokapäiväkirjani! T: Opiskelijatyttö

    Ruokapäiväkirja-sarjamme jatkuu taas! Tällä kertaa ruokailutottumuksistaan jakaa nuori opiskelija, jolla on erityisruokavalio. Katsotaan mitä mieltä PT on tästä! (Kuvat eivät liity kyseiseen ruokapäiväkirjaan.) “Olen 20-vuotias opiskelijatyttö. Olen koonnut ruokavalioni melko maidottomaksi ja gluteenittomaksi, vaikkakin pienet poikkeukset sallin (esim. Hera palautusjuomana). Maidoton ja gluteeniton ruokavalio sopii minulle hyvin, ihoni ja elimistöni toimii näin paremmin. […]

ti 14.01.2014

Minä tein sen! Eroon raskauden kerryttämistä kiloista

Tällä kertaa “Minä tein sen” -juttusarjassamme Jenna kertoo kokemuksistaan taistelusta raskauskiloja vastaan. 20 kg pudottaminen vauvan syntymän jälkeen ei ehkä ole helppoa tai mukavaa, mutta silti se kannattaa. Anna Jennan kokemusten tsempata sinuakin kohti tavoitteitasi! Kiitos Jenna jakamisesta ja onneksi olkoon lapsen syntymän johdosta sekä tavoitteesi saavuttamisesta! Jenna: Vuoden vaihteessa on hyvä hetki summata asioita, […]